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不停打哈欠 醫:是腦出血前兆 這招可救命
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臨床觀察發現,患有缺血性腦血管的患者,大約有80%的人在發病前5~10天會哈欠連連。北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師向紅丁表示,想預防腦出血,建議在睡前、晨起喝水等,養成這10大生活習慣,就有3/4的腦血管病能被控制。
早安健康報導,向紅丁說道,會一直打哈欠、昏昏欲睡是因為流向大腦的血液減少,導致缺氧,利用打哈欠使回流心臟的血量增多,提供大腦氧氣。因此,頻頻打哈欠常預示他可能在近期發生腦出血。特別容易發生在中老年人、有高血壓、腦動脈硬化的患者身上。
向紅丁說,腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的,因此在睡前喝水,起床後喝1杯溫開水,降低體血液黏稠度,減少心腦血管病的發作。
向紅丁說,每天按時服藥,穩定血壓;穩定情緒;低脂、低鹽、低糖的飲食;避免勞累;多吃纖維食物防便秘;坐著大便避免血壓升高;別跌倒;勤動左手,鍛鍊右腦;注意保暖,都是預防腦出血的重要措施,都做到的話,有3/4的腦血管病都是能被控制的。
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一天3時段喝水 最能改善血液黏稠
(中時新聞網)
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